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提肛运动真的能缩阴吗?

责任编辑:佚名 文章热词: 提肛运动 加入时间:2018-11-1 9:38:22
核心提示:阴道松弛一直都是很多女性在产后的一大问题,阴道松弛对于女性自身的影响是非常的大的,而且严重的影响着女性的生活,所以很多女性们在产后都会想一些缩阴的方法,而提肛运动就是一类比较常见的方法,很多朋友认为它是可以达到缩阴的效果的,那么,提肛运动真的能缩阴吗?

  阴道松弛一直都是很多女性在产后的一大问题,阴道松弛对于女性自身的影响是非常的大的,而且严重的影响着女性的生活,所以很多女性们在产后都会想一些缩阴的方法,而提肛运动就是一类比较常见的方法手机红包,很多朋友认为它是可以达到缩阴的效果的,那么,提肛运动真的能缩阴吗?

  可以缩阴的。

手机红包   如何缩阴—展腿练习

  锻炼大腿内侧肌群.运动躯干,大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅.

  坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上.提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作.反复做5次.

  如何缩阴—开张练习

  可增强女性对子宫,阴道和盆部肌肉的感觉.

  仰卧,屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿.感觉非常舒适.

手机红包   仰卧,两腿分开,微屈.左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感.膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感.有这种感 觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫.

  如何缩阴—挤压外阴练习

手机红包   挤压外阴练习起到如何缩阴的作用,因此,如果您想知道如何缩阴的话,那么挤压外阴练习会非常适合于您.挤压外阴练习可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性.

  俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地.扭搓髋部,然后髋,腹不动,维持1O秒钟.再左腿在 下,右腿在上做相同动作.越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大.左右腿各重复3次.由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和 增加,外阴部即感到松弛舒适

手机红包   提肛运动是可以很好的缩阴的,而且好处也是非常的多的,上文也介绍了一些缩阴的练习方法,都是非常的实用的,也能帮助我们恢复身材,但是也是需要我们坚持的锻炼的,如果半途而废的话也是没有什么效果的,这点大家一定要注意。

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