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洗澡小动作让男人更健康

责任编辑:佚名 文章热词: 洗澡小动作 加入时间:2018-11-5 8:42:46
核心提示:男性忙碌了一天,放松一下,洗个热水澡能够让自己疲惫不堪的身体恢复起来。如果在洗澡的时候再做点“小动作”,不仅能够帮您有效地减少身体的疲劳,还能够祛除身上的小毛病。男性同胞们赶快行动起来吧。

  男性忙碌了一天,放松一下,洗个热水澡能够让自己疲惫不堪的身体恢复起来。如果在洗澡的时候再做点“小动作”,不仅能够帮您有效地减少身体的疲劳,还能够祛除身上的小毛病。男性同胞们赶快行动起来吧。

  疲劳时常搓脸

  多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

  需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

手机红包   消化不良勤吸气

  食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

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